Siempre hemos escuchado que las verduras aportan muchos nutrientes y beneficios a nuestro cuerpo. Los jugos verdes también son populares por sus ingredientes y los muchísimos beneficios que nos traen. Gracias a sus diferentes ingredientes, pueden tener efectos depurativos y diuréticos en nuestro organismo.

Existen muchas dudas alrededor de los jugos verdes, como las horas en las que se deben ingerir, sus efectos o la frecuencia con la que se deben tomar.

Hoy, te queremos compartir 3 de las mejores recetas de jugos verdes que puedes tomar en el día o por la noche para adelgazar el abdomen.

Jugo de toronja, manzana verde y kale

Este jugo es perfecto para sustituir la cena, es bastante llenador y lleno de nutrientes que te dejarán satisfecho, pero lo más importante, bien alimentado. Además, es rico en vitamina C por lo que favorece al sistema inmune. Los ingredientes son:

  • 1 toronja (en jugo)
  • 1 manzana verde
  • 2 puños de kale
  • 1 pedazo de jengibre
  • 5 hojas de menta
  • 200 mls de agua

El procedimiento es sencillo y un tanto intuitivo. Debes lavar y desinfectar todos los ingredientes antes de comenzar a licuarlos. Pon en una licuadora, la manzana pelada, la kale, las hojas de menta, el jugo de toronja, el agua y el jengibre. Cunado lo hayas licuado, puedes batirlo y colarlo hasta que consigas la textura deseada.

Jugo de sandía y brócoli

Este jugo está lleno de vitaminas que ayudan a reforzar el sistema cardiovascular. El. brócoli es bajo en. calorías y azúcar, por lo que ayuda a digerir rápidamente los azúcares del interior del cuerpo. Es un buen inhibidor del apetito, por lo que te quitará la ansiedad y no pasarás hambre. Este licuado es perfecto para la quema de grasa y que desintoxicar al cuerpo. Los ingredientes para este jugo son:

  • 4 ramilletes de brócoli
  • 250 gr de sandia
  • 3 rábanos.
  • 150 ml de agua de coco.

Lo que debes de hacer es lavar los rábanos y el brócoli, luego pela la sandia. Una vez que tus ingredientes estén listos, córtalos en trozos y ponlos en la licuadora. Agrega el agua de coco y empieza a licuar todo hasta que se incorpore bien. Si quieres endulzar el jugo, puedes agregar una cucharada de miel.

Jugo de espirulina

Este jugo ayuda al hígado a desempeñar su función depurativa, es rico en antioxidantes, vitamina C y es anti infeccioso. Es muy bueno para depurar y de mucha ayuda para aquellos que sufren de estreñimiento.  

  • 2 puñados de col rizada o kale
  • 4 ramitas de perejil
  • 1 kiwi
  • 1 limón
  • 1 racimo pequeño de uvas blancas.
  • ½ cucharada de espirulina en polvo
  • 200 mls de agua

Después de haber desinfectado todas las frutas, pelarlas y cortarlas, ponlas en la licuadora y agrega el agua. Bate hasta que los ingredientes se incorporen y se forme una mezcla homogénea. Ahora, sirve y disfruta.

Estas son tres de las mejores recetas de jugo verde que puedes tomar en la noche para desinflamar, bajar de peso y desintoxicar. Pruébalas y sorpréndete con los resultados.