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A todos nos cuesta mucho trabajo cambiar de hábitos, sobre todo cuando se trata de nuestra alimentación, si estás buscando llevar una vida más saludable o incluso bajar algunos kilitos, presta atención porque este artículo es para ti.
Es importante que tomes consciencia de tus decisiones al comer ya que nuestra alimentación diaria es un conjunto de hábitos, y la única forma de tener resultados es empezando a cambiar estas prácticas poco a poco. Esto puedes lograrlo sin necesidad de llevar una dieta estricta: una buena manera de conseguirlo es hacer algunos ajustes en tu dieta diaria, que a pesar de ser pequeños, te permitirán lograr grandes resultados, porque no se trata de olvidarte de la comida que te gusta sino de crear nuevos hábitos que te permitan mejorar tu vida, tomar mejores decisiones, comer más sano y de vez en cuando darte tus gustos. ¡Porque se vale!
A continuación te comparto algunos pequeños cambios, que te permitirán alcanzar tu objetivo:
- Sustituye los refrescos por infusiones.
- Sustituye las barra de chocolate común por chocolate amargo.
- Sustituye alimentos fritos por ensaladas.
- Sustituye las papas comerciales por verduras rayadas.
- Sustituye el pan dulce por pan tostado.
- Sustituye el azúcar por edulcorante.
Recuerda que cualquier cambio requiere de compromiso y constancia que al final harán la diferencia.
